Menu Zavrieť

Jedálniček na celý týždeň + nákupný zoznam 1. diel

Prinášam vám inšpiráciu na jedálny lístok pre vaše deti na celý týždeň. Jedálniček je vhodný aj pre väčšie deti, no nakoľko mám doma batoľa, je zameraný predovšetkým na ne. Princípom jedálnička, je vždy si navariť jedla viac, aby ste prípadne vedeli dnešný obed využiť aj zajtra, preto je dobré si v ňom pozrieť aj ďalšie dni a podľa toho si to môžete odhadnúť.

Jedálniček je zostavený z tradičnej kuchyne a určite prinesie aj nápady ako variť pre celú rodinu. Je možné ho samozrejme upravovať aj v odľahčenej verzii a podľa vašej fantázie. Jedlá vôbec nekorením, dochutím bylinkami a jemne prisolím. 

Recepty v budúcnosti plánujem na blog zaradiť, pod článkom mi môžete napísať do komentárov o ktoré by ste mali záujem.

Nákupný zoznam na celý týždeň je uvedený pod jedálničkom.  Ingrediencie ako soľ, cukor a podobne v ňom neuvádzam, predpokladám že ich máte doma. 

Jedálny lístok:

raňajkyobedvečera
pondelokbebe dobré ráno s mliekomkurací vývar, pečené kuracie stehnátvarohová pomazánka s chlebom a čerstvou zeleninou
utorokchlieb s maslom a šunkoukôprová omáčka so zemiakmi a vajcomryža zo včera s rajčinovo cuketovou omáčkou
streda cereálie s jogurtomkráličí vývar, králičie na cesnaku so špenátom a ryžoucestovina so zvyškom zeleninovej omáčky zo včera
štvrtokrožok s vajíčkovou pomazánkoukráličí vývar, kôprová omáčka toast so šunkou a syrom, čerstvá uhorka
piatokchlieb vo vajíčkuhrášková polievka s krutónmi, dukátové buchtičkypagáč so zeleninou a acidkom
sobotalievancepečené bataty v rúre, cottage cheese, fazula, brokolica na parepraženica, zemiaky varené v šupe
nedeľacorflakes v mliekutuniakove fašírky, zemiakova kaša, šalátikcestoviny rozmiešané s avokádom a rajčinou

Nákupný zoznam na celý týždeň

  • bebe dobré ráno, chlieb, rožky, toastový chlieb, cereálie, corflakes, mlieko, hladká múka, vajcia, šunka, plátkový syr, maslo, jogurty, celé kura, mrkva, petržlen, tvaroh hladký bezhrudkový, cibuľa, papriky, rajčiny, šalátová uhorka, kôpor, smotana na varenie, zemiaky, cuketa, králičie mäso, cesnak, špenát, ryža, cestovina, mrazený hrášok, vanilkový puding, dukátové buchtičky polotovar ( ak neplánujete piecť domáce ), čerstvý pagáč ( ideálne kúpiť v deň kedy je uvedený, prípadne si vieťe zamraziť ), acidko, cottage cheese, bataty, fazula v konzerve, brokolica, avokádo, tuniak

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *