Prinášam vám inšpiráciu na jedálny lístok pre vaše deti na celý týždeň. Jedálniček je vhodný aj pre väčšie deti, no nakoľko mám doma batoľa, je zameraný predovšetkým na ne. Princípom jedálnička, je vždy si navariť jedla viac, aby ste prípadne vedeli dnešný obed využiť aj zajtra, preto je dobré si v ňom pozrieť aj ďalšie dni a podľa toho si to môžete odhadnúť.
Jedálniček je zostavený z tradičnej kuchyne a určite prinesie aj nápady ako variť pre celú rodinu. Je možné ho samozrejme upravovať aj v odľahčenej verzii a podľa vašej fantázie. Jedlá vôbec nekorením, dochutím bylinkami a jemne prisolím.
Recepty v budúcnosti plánujem na blog zaradiť, pod článkom mi môžete napísať do komentárov o ktoré by ste mali záujem.
Nákupný zoznam na celý týždeň je uvedený pod jedálničkom. Ingrediencie ako soľ, cukor a podobne v ňom neuvádzam, predpokladám že ich máte doma.
Jedálny lístok:
| raňajky | obed | večera | |
| pondelok | bebe dobré ráno s mliekom | kurací vývar, pečené kuracie stehná | tvarohová pomazánka s chlebom a čerstvou zeleninou |
| utorok | chlieb s maslom a šunkou | kôprová omáčka so zemiakmi a vajcom | ryža zo včera s rajčinovo cuketovou omáčkou |
| streda | cereálie s jogurtom | králičí vývar, králičie na cesnaku so špenátom a ryžou | cestovina so zvyškom zeleninovej omáčky zo včera |
| štvrtok | rožok s vajíčkovou pomazánkou | králičí vývar, kôprová omáčka | toast so šunkou a syrom, čerstvá uhorka |
| piatok | chlieb vo vajíčku | hrášková polievka s krutónmi, dukátové buchtičky | pagáč so zeleninou a acidkom |
| sobota | lievance | pečené bataty v rúre, cottage cheese, fazula, brokolica na pare | praženica, zemiaky varené v šupe |
| nedeľa | corflakes v mlieku | tuniakove fašírky, zemiakova kaša, šalátik | cestoviny rozmiešané s avokádom a rajčinou |
Nákupný zoznam na celý týždeň
- bebe dobré ráno, chlieb, rožky, toastový chlieb, cereálie, corflakes, mlieko, hladká múka, vajcia, šunka, plátkový syr, maslo, jogurty, celé kura, mrkva, petržlen, tvaroh hladký bezhrudkový, cibuľa, papriky, rajčiny, šalátová uhorka, kôpor, smotana na varenie, zemiaky, cuketa, králičie mäso, cesnak, špenát, ryža, cestovina, mrazený hrášok, vanilkový puding, dukátové buchtičky polotovar ( ak neplánujete piecť domáce ), čerstvý pagáč ( ideálne kúpiť v deň kedy je uvedený, prípadne si vieťe zamraziť ), acidko, cottage cheese, bataty, fazula v konzerve, brokolica, avokádo, tuniak
