Ako som v minulom článku zmienila, plánujem sa tejto téme ešte povenovať. V dnešnom článku vám uvediem kedy som čo zaradila a akú postupnosť som zvolila. Vychádzala som zo známejšej literatúry, známejších internetových webov a vlastného rozumu. Samozrejme som všetko keď som bola prvorodička konzultovala s našou pediatričkou a na to by ste nemali zabudnúť ani vy.
Ak začínate, odporúčam si najskôr prečítať môj článok https://www.mamapauza.sk/prve-prikrmy-ako-na-to/?preview=true&_thumbnail_id=1631 na ktorý tento nadväzuje.
Ukončený 4. – 6. mesiac, začína sa ochutnávka
V tomto období som najskôr začala len zeleninou a až keď sme ju mali dobre zmáknutú po 2-3 týždňoch som zaradila ovocie. Neskôr som k týmto príkrmom začala zaraďovať aj obilniny a mäso. Cca po 1 mesiaci a viac od začiatku prikrmovania.
Príkrm som podávala na obed. Na začiatku som dokrmovala mliekom, ktoré som postupne vyradila, aby obed nahradil dojčenie ( prípadne umelé mlieko )
Poraďte sa aj so svojim lekárom, kedy by ste mali bábätku podať na ochutnávku lepok ( kôrku z chlebíka ).
V tomto období som zaradila:
| Zelenina | mrkvu, zemiak, cuketu, batát, brokolica, karfiol, hrášok, petržlen, kaleráb, tekvica, špenát |
| Ovocie | jablko, hruška, banán, avokádo, marhuľa, broskyňa |
| mäso | kuracie, morčacie, králičie. Raz za týždeň 1/2 vaječného žĺtka |
| obilniny, strukoviny | biela ryža ( neskôr celozrnná ), pšeno, kukuričná kaša, ovsené vločky, červená šošovica |
Tieto suroviny som točila viac menej dokola tie isté a postupne ich začínala kombinovať na dvoj až trojzložkové príkrmy. Na začiatku som skombinovala napríklad zemiak + mrkvu a potom keď som videla, že bábätku už množstvá idú, som pridala napríklad ryžu. K mäsu som pristúpila až po cca 1- 2 mesiacoch od začiatku prikrmovania. Ak vám prikrmovanie ide dobre a máte pocit, že by to už chcelo viac, ku koncu 6. mesiaca môžete začať zaraďovať druhý príkrm, ja som začala raňajko-desiatou – doobedným ovocím. Netreba však na nič tlačiť. Máte čas.
8. – 9. mesiac
V tomto období by ste už mali ma všetko pekne ochutnané a môžete pristúpiť k ďalším dobrotám. Ja už som ku koncu tohto obdobia zaraďovala 3. príkrm, večeru. Robila som nemliečne obilninové kaše a na tých sme boli cca do roka. Konzultujte však kaše s lekárom, či už sú pre vaše bábätko vhodné. Z mojej skúsenosti sa názory rôznia.
V tomto zozname farebne odlišujem novo zaradené podraviny, aby ste to mali pokope.
| zelenina | mrkvu, zemiak, cuketu, batát, brokolica, karfiol, hrášok, petržlen, kaleráb, tekvica, špenát, pór, fenikel |
| ovocie | jablko, hruška, banán, avokádo, marhuľa, broskyňa, nektarinka, čerešne, čučoriedky |
| mäso a mliečne výrobky | kuracie, morčacie, králičie. Raz za týždeň 1/2 vaječného žĺtka, biely jogurt (acidko), teľacie mäso, maslo |
| strukoviny, obilniny | biela ryža ( neskôr celozrnná ), pšeno, kukuričná kaša, ovsené vločky, červená šošovica, hnedá šošovica, špaldová krupica, cícer, bezvaječné cestoviny, pečivo (lepok) |
10. – 12. mesiac
V tomto období už som začala skúšať bábätku podávať menej rozmixované príkrmy. Ako som písala v minulom článku, je potrebné si naozaj odsledovať, či je vaše bábätko na to už pripravené. Opätovne v zozname potravín odlišujem farebne tie, ktoré sú nové.
| zelenina | mrkvu, zemiak, cuketu, batát, brokolica, karfiol, hrášok, petržlen, kaleráb, tekvica, špenát, pór, fenikel, špargla, šalát, šalátová uhorka |
| ovocie | jablko, hruška, banán, avokádo, marhuľa, broskyňa, nektarinka, čerešne ,čučoriedky, biele hrozno dužina bez šupky, maliny, slivky |
| mäso a mliečne výrobky | kuracie, morčacie, králičie. Raz za týždeň 1/2 vaječného žĺtka, biely jogurt (acidko), teľacie mäso, mozzarela, tvaroh, bravčové mäso, cottage |
| obilniny a strukoviny | biela ryža ( neskôr celozrnná ), pšeno, kukuričná kaša, ovsené vločky, červená šošovica, hnedá šošovica, špaldová krupica, cícer, bezvaječné cestoviny, pečivo (lepok), bulgur, hrach, cícer, fazuľa |
12. a viac
Niekto sa rozhodne niektoré suroviny zaradiť skôr, dokonca aj v tom imunologickom okne, ale ja som bola v tomto menej odvážna, tak som toto striktne dodržiavala
V nasledujúcej tabuľke už len vypíšem čo je povolené
| zelenina | kapusta, cibuľa, cesnak, paprika, paradajky atd… postupne ostatné druhy zeleniny |
| ovocie | jahody, citrusy, ríbezle atd…. |
| obilniny | orechy, semienka, vaječné cestoviny |
| mäso a mliečne výrobky | bielko z vajíčka, kravské mlieko ( ja som vyčkala do 1,5 roka ), syry ( neplesnivé ), ryby |
Arašidy sa odporúčajú až po treťom roku!!!
Takouto postupnosťou som išla ja. Netvrdím, že je to tak najlepšie, každý to môže mať inak, ale je to nejaká zlatá stredná cesta z viacerých zdrojov. Časovo by som to určite brala orientačne a odporúčam naozaj sledovať vaše bábätko, ako mu to ide. Nič vám neutečie. Tie trendy sa tiež menia. Raz sa odporúča začať skôr, inokedy až od ukončeného šiesteho mesiaca. Myslím, že kľúčové je riadiť sa zdravým rozumom. My rodičia sme generácia prikrmovaných od šiesteho mesiaca a myslím, že prospievame celkom v pohode 🙂
